如何有效提高自己记忆力的方法

1、对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。

2、经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。

3、心理压力过大，不良情绪，抑郁，焦虑等，都会引起记忆力。

4、注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。

5、睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。

6、吸烟对人的大脑有损害，导致其记忆力衰退