1、辛辣性食物，过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心感”，最好少吃
2、有“烧心”感时，可轻微活动，最好直立，不要坐或躺
3、晚上睡觉时，可将床头侧脚下垫高15-20厘米，使床形成—定的坡度以抬高上身，这样，可有效减少胃液反流
4、值得注意的是，垫高枕头的办法不可取，它不可能使整个上身抬高角度
5、喝一杯生姜水，也可以用陈皮冲水，能暖胃、下气、消食、缓解胃酸
6、定时定量，少食多餐。尽量避免饥饿和疼痛，如果胃痛得厉害，吃些苏打饼干
7、吃完饭习惯性就躺下休息，孕妇一定要改变这样的坏习惯，餐后休息一下，坐一会儿
