如何避免不好的饮食习惯破坏身体健康

1、不要喝太多的酒，酒对人体有利也有害，我们可以少量饮用果酒，低度酒，这样可以增加胃液分泌，增进食欲，促进消化，但是切记不要饮酒过量，或饮用浓度高的酒

2、奶类制品摄入不多，奶类制品有较高的营养价值，我们应当多摄入此类食品

3、不要吃太多的腌制食品，不然容易导致食管癌，胃癌，肝癌，大肠癌等

4、吃东西的口味尽量清淡些，因为大量盐分的摄入对健康不利，会增加患高血压的风险

5、多食用蛋白质含量高的食物，比如鱼，在心脏健康方面的作用非常大