1、做一下让自己有自信、充满活力的动作科学家表示，走路时挺胸抬头摇动手臂可以帮助人们变得更加积极。即使心情低落，元气满满的走路也可以帮助人们满满变得精尴罩鬓锑神和快乐。也可以做深呼吸运动。深呼吸可以帮助我们缓解疲劳。放松自己。
3、做一些压力小而且积极向上的事情比如做志愿者工作。赠人玫瑰手有余香，成为志愿者帮着那些有需要的人，不仅对他人有益。还能盖上我们自己的身心健康。
5、让自己变得积极学会感恩。写下自己在生活中的遇到的每一件好事儿。当我们努力关注事情好的一面的时候。也有助于我们保持积极乐观。
7、学会原谅和忘记如果心有怨恨。就让它过去吧。虽然真的很不容易。但是原谅和宽恕可以使我们忘记消极的想法。获得更多内在的平静。这会让我们更加幸福。
9、保持充足的睡眠如果当你心情不好的时候，更不可解酒消愁。起不到一点的作用，而且还伤身体。如果你实在什么都不想干，那就睡一会儿吧。大多数心情舒畅的成年人需要7或8个小时的睡眠时间。睡饱后，人会更容易感觉快乐。
