出现幻听怎么办

1、调慢生活节奏，释放压力。可选择散步、听音乐、见朋友等方式放松精神。

2、保持适量的运动，每天坚持1到2小时慢跑、快走等，帮助放松身体和内心。

3、闭上双眼，将注意力放在呼吸上，保持盘腿的姿态，20分钟为基础，静听自己的呼吸，半个月至一个月后，可适当延长时间。

4、日常生活中，注意控烟、控酒，按时吃饭。每餐吃七分饱，不可暴饮暴食，多吃香蕉、葡萄柚、樱桃、南瓜、全麦面包等食物。

5、温馨提示：导致幻听的因素较多，如出现幻听症状，最好前往医院进行诊断，然后对症下药治疗。