做瑜伽肌肉拉伤怎么办

1、如果不是很严重，擦一些消肿药，并且要停止练习。

2、反思自己哪里的动作不正确，必须改正，以防下次受伤。

3、多按摩，减轻疼痛，可以借助一些按摩器。

4、冰敷，在塑料袋中装入适量冰块，放到受伤的地方，这样可以减轻疼用。

5、要循序渐进，不可操之过急，给自己适量的瑜伽任务，轻轻拉伸，缓解疼痛。

6、如果非常严重，必须去医院进行相关治疗，加以内用药物治疗。