得了高血压怎么办?自我保健我有招!

 时间:2026-02-22 15:19:18

1、一发现得了高血压,一定要重视。

高血压是一种慢性病,如果怀疑自己得了高血压,一定要到医院确诊才行。

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2、要多多注意休息

高血压人群,不要太劳累,要多多注意休息。

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3、饮食上要清淡

饮食是必须重视的,一定要清淡,不能吃太咸。

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4、适当运动有必要。

运动可以促进新陈代谢,不能天天坐在那里,那样对高血压是没有好处的。

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5、有头脑现象要记得降压

要降压最快的方法,当然是吃西药,现在中成药也有了,后面可以慢慢从西药转到中成药上来。毕竟中成药没有副作用!

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6、定期要监测血压

血压是会起伏的,不是一尘不变,定期要监测血压才能更好保健。

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