1、１枣子蒸熟：预防哮喘枣可以调养脏器、滋补气血、壮阳生津，多吃枣可以预防哮喘。患有哮喘病的人应该每天坚持吃蒸熟的枣子，一次吃5~8枚即可，可以提神、增强免疫力。
3、３红枣熬汤：止咳润肺红枣、银耳、冰糖一起煮汤，可止咳润肺。材料：银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可根据各人)做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块与红枣、冰糖一起放到靳陂偃蟛锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火食用
5、５红枣熬粥，安神助眠大部分女性都会有躁郁不安、心神不宁等症状。我们可以用适量的百合和莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
