退胖腰粗怎么办

1、少吃减肥的根本，就是摄入量减少，失个恋什么的，是最好的减肥方法，为啥呢，因为吃不下去东西。

3、内分泌很多时候，你的肥胖原因可能是内分泌发生紊乱。所以要调整身体。这是肥胖的最根本原因。

5、正确的运动方式很多人对于运动方式并没有认真研究，运动量增加了，但是体重上升了，这是因为你的肌肉脂肪比例有问题，所以要选择有氧和无氧结合的运动方式。