背部肌肉训练之俯卧挺身

 时间:2024-10-21 19:36:15

1、上半身从髋骨位置向下弯曲,感觉腰背肌肉绷紧受力后停止

2、上半身向上挺至身体正直,稍作停顿。注意锻炼工程中保持缓慢匀速,不宜迅疾收紧肌肉靠爆发力起身。

  • 吃鸡如何绑定手机
  • 英雄联盟如何设置低配模式?
  • 404死链怎么查找
  • 逆战刷无限格子
  • 系统更新失败无法开机,如何恢复系统
  • 热门搜索
    黄家驹是怎么死的 泰拉瑞亚捕虫网怎么做 芭妮兰卸妆膏怎么用 肾宝片怎么样 西洋参片怎么吃 婴儿腹泻怎么办 生育险怎么交 cad修剪怎么用 怎么安装电脑系统 网上选车牌号怎么选