冬天怎么减肥效果好

1、增强室外运动。冬季的早晨，如果阳光很好，不妨出门锻炼，这个时候阳光很好，而且空气新鲜。

3、很多朋友一起运动。冬季天气寒冷，可以组织一群朋友，一起运动，例如去骑山地车，去登山。

5、少吃热量过高的食物。冬季很多人喜欢吃火锅，肉吃多了真是长肉啊！火锅要少吃。

7、经常照镜子。激励自己，要减肥，变得更加苗条和自信。