木耳菜的做法

1、木耳菜清洗干净。

2、滚水烫熟，捞起过冷开水，挤干水，置于盘中。

3、调味汁：陈醋中加盐、切碎的蒜末（蓉），食用油（可选）可谓“添油加醋”，醋蒜汁最好能先置15min，这样吃蒜有利健康，呵呵。

4、调味汁浇在菜上就好。

1、木耳菜富含钙、铁等元素，且草酸含量极低，是补钙的优选菜。

2、且含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，热量低、脂肪少。

3、经常食用有降血压、益肝、且热凉血、利尿、防止便秘等疗效，极适宜老年人食用。