怎样预防腿脚抽筋

1、临睡前用40摄氏度左右的热水泡脚5到10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些。

2、睡前多喝几口白开水，增加睡前的舒适感，可放松神经，松弛肌肉，减少抽筋。

3、用百分之五的松节油按摩常抽筋的部位，同样能减少夜间抽筋的发生。

4、将高度白酒加热（不要燃烧），少量倒在手心，在经常抽筋的部位反复揉搓，时间2、3分钟，使局部皮肤发红即可。