1、首先你要知道一般的慢性咽炎是喉咙受到细菌滋生，产生感染所致。在平时需要注意口腔卫生，防护好我们的口腔，也防护好了我们的喉咙必备细菌滋生。从而减缓慢性咽炎的发展。
2、千万不要过度的抽烟饮酒，烟酒里有一些有害物质和刺激性气味。这些都会付在你的喉咙里，进一步的加深你的慢性咽炎。
3、在生活中，出门时尽量带个一次性口罩，避免灰尘进入你的空腔与喉咙。食物也要以清淡为主，长期坚持你的慢性咽炎定会好转。
4、药物治疗也是需要的，可以去药店购买一些缓解慢性咽炎的药物，经常含一些在嘴里可以缓解慢性咽炎。避免广告就不细说了。
5、在吃一些含有维生素多的水果，比如苹果、青果、蔬菜等等这些都是含有丰富的维生素的。
6、加强锻炼，本人是为慢性咽炎患者，经常去跑步，可以减少喉咙里异物的感觉，同时也是可以帮助你提高免疫力的。
7、慢性咽炎需要长期坚持治疗和运动，慢慢的才会有成效。如果特别严重还请你去就医。比如呼吸困难、吃不下饭等待症状。
