美臀动作——交叉弓步

 时间：2024-10-19 19:21:06

1、双腿分开与肩相同，脚趾尖稍稍向下

美臀动作——交叉弓步

2、肩下沉，曲肘肘部微微向外张开，吸气准备

美臀动作——交叉弓步

3、左腿像斜后方伸展，脚趾尖回勾地，曲膝向下，后背与胸部挺起来，眼部向前看，找到臀部的发力感，配合呼吸，起身，右腿重复

美臀动作——交叉弓步
  • 如何制作台球创意蛋糕
  • 万国觉醒远征第5关怎么进行挑战
  • 花之舞怎么做任务
  • 抖音如何拍摄绿变紫视频？
  • 怎么在世纪佳缘上视频约会？
    • 热门搜索
    超级店长怎么用 很简单英文怎么说 怎么做个人简历表格 电脑如何设置wifi 如何申请注册公司 我的电脑图标不见了怎么办 松鼠的生活习性 梦神床垫怎么样 教师如何关爱学生 梦见老公出轨了是什么征兆