1、 要经常参加运动，进行身体锻炼，凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。
2、 尽量减少或不抽烟、喝酒，要知道长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。
3、 尽量减少一些药物的使用，其实，不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。
4、 要坚持正常的性生活，这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。
5、 要解除不必要的心理负担，出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。
6、 要保持性能力持久不衰，应有意识地调适自己的性行为，如勃起反应慢、强度差，则应加强性刺激。性交过程中应保持连续活动。性交不能过频，平时注意加强盆底肌肉的收缩锻炼，如每天两次收缩放松肛门括约肌，每次做50下，有助于射精力量的加强。
