1、不要害怕失去，才不会失去想要恋爱谈得更长久，首先心态要炸裂，就是那种姐很好姐很配的心态。那些恋爱中患得患失的，喜欢胡思乱橇秆苡螳想的女生，往往处理不好感情问题，和另一半也经常闹矛盾，三天两头吵架，说实话，这样的恋爱真的很折磨人。可能年轻的时候还能接受一下，显得对方重视自己。但工作后，最注重的还是相处舒服，不需要互相猜忌、试探，有什么直接说，能沟通的就沟通，不能沟通就分开，简单得多。而那些能够处理好感情问题，和另一半相处长久舒服的，基本是对爱情不那么重视的人，这是实话。有句话说得很好，一旦过于重视，事情就会失控，尤其是你的情绪完全被另一半牵引着，没办法正常生活，那么你和他的关系就很容易剑拔弩张，战火一触即发。这个时候，你作出的选择和思考，都是情绪化、冲动下做出的，很快会后悔，甚至你对另一半的各种猜忌和怀疑，都是你因为害怕产生的心理投射，和对方关系可能有关系，但多半也是无限被放大。所以，你越害怕失去，反而会将对方推的越来越远，恋爱就肯定不长久。恐惧，是毁掉一段恋情的催化剂。你的害怕，一方面是对自身的不自信，觉得自己不配得到对方的爱，所以总是要求对方给你安全感来缓解内心的恐惧，但安全感不能别人给你，只能靠你自己。另一方面，恐惧，也是对另一半的伤害，没有男生会想自己的女朋友对自己没有信心，害怕就是歧视，就是不信任，觉得对方对自己就是不够喜欢，就是变心。就算这个男生一开始并没有想要和你分手，最终也会在你的心理暗示下土本瓦解，“既然你说我不喜欢你，那我就遵从你的意思，我们分手吧。”所以越怕什么越来什么，千万不要给自己负面的心理暗示，相信自己有能力配得上，也相信对方真的喜欢自己，你才能真正根据对方的行为来做出正确的判断。不会随便给一段恋爱安上子虚乌有的罪名，分得莫名其妙。
2、降低对恋爱的期望，调整需求值恋爱脑的女生最容易在爱情中各种作，来证明对方是爱自己的。但即便最后让你得到了自己想要的答案，对方也会有一天忽然受不了而离开。而你才刚开始适应有对方的日子，一下子被背叛的感觉，对这段感情就更加难以释怀，这样伤人也伤己。实际上，那些在恋爱中需求很大的女生，生活中可能存在很多的问题，例如事业一般，家庭不和睦，朋友少等。正是因为看起来一事无成，才会将恋爱看得特别的重，就另一半视为自己生活中的救命稻草，来满足自己的情感需求。人一旦多于关注一样东西，就会不自觉提高期望值，对方万一达不到你的需求，就会指责，失望，给对方很大的负罪感和压力，久而久之，和你的相处由本来的甜蜜的恋爱，变成了责任的枷锁，久而久之，就会想要逃离。闺蜜曾经说过一句话，你一个人是怎样的，你恋爱就是这样的。不要幻想有一个人来拯救你无趣的生活。所以，降低对恋爱的期望，不要神化爱情，你想要的关心和喜欢，都是对方基于你自身条件和价值而定的，如果别人不给你，那是因为你要求的太多，多于你应该得到的。勉强没幸福，与其苦苦哀求别人的爱，不如自己足够爱自己！
3、丰富自己的生活，爱才会降临当你不再那么渴望爱情，可能爱情才会降临。爱情只是人生中的其中一部分，有自然好，没有你也能过得很好。尤其是当你足够爱自己，过得足够开心和快乐，在自己擅长的领域发光发热，就会有人寻光而来，被你吸引。相反，当你的生活枯燥乏味，一事无成，那么即便恋爱了，也只能是雪上加霜，让原本生活一塌糊涂的你，更加消极和无助。恋爱失利，只是被你放大的某一部分而已。
