98%的女性怀孕以后，会出现不同程度的妊娠反应，以呕吐现象最为明显，很多孕妇反应讲，早上一起床就要开始吐，有时候甚至要吐一天，几乎已经达到吃什么吐什么的地步了，但是为了小宝宝的健康成长，她们就算是吐，也要逼自己多吃点东西。
1、选择促进食欲的食物：很多孕妇在怀孕的时候，会出现食欲倒退，不想吃饭的状态，但是为了肚子里的小宝宝考虑，不管是酸、辣、咸、淡，我们都要吃一点，即不能挑食，还要注意营养的全面摄入。
2、选择容易消化的食物：孕早期因为吃不下又吐得厉害，所以，孕妈妈们可以吃一些有营养的粥、馒头、饼干、干果类可以减少呕吐的食物。
3、想吃就吃，少食多餐：怀孕以后在饮食上不要有所顾忌，想吃什么就吃，也别担心会因此而发胖，毕竟这个时候宝宝的健康才最重要，就算是吃胖了，大不了生完孩子以后再减肥。
4、每天补充叶酸400-600微克：备孕期间和怀孕的前三个月，都是需要补充叶酸的，可以是医生开的叶酸，也可以是自己去药店购买的孕妇叶酸片，不过要记住叶酸不能服用过量，一定要按照说明来吃。
5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养：有的孕妇早期吐得实在严重，这类孕妈妈需要靠靠打点滴来补充营养。也可以试试这些能缓解孕吐的果汁（苹果柠檬汁、番茄木瓜汁、甘蔗汁）。
