预防脱发生活小常识

给自己减轻精神上的压力精神压抑、焦虑不安会导致脱发，异鲢阍羟压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。给头发补充足够的营养应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。每天保持足够的睡眠时间应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。常做头皮按摩好处多多晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽，看玉仕超整发记经验