1、多吃含锌食物。锌是一种金属，锌能促进发育，促进激素的分泌，例如海鲜、黑芝麻等等食品。
2、多吃含铁的食物。铁是一种金属，铁对血液是最重要的，如果缺铁会引起血液循环不好，引起营养不足，我们都知道人体所有的营养都是靠血液来传输的，双峰的血液也会不足。
3、多吃含钙的食物。钙是双峰所需要的五大营养之一，钙是维持骨骼生长最重要的东西，拥有足够的钙能使我们拥有完美的曲线。
4、多吃含脂肪的食物。脂肪也是双峰必须营养之一，双峰的97%的组成营养都是脂肪，补充脂肪也是提高双峰的最必须的营养物质。
5、多吃蔬菜。例如油菜，剑兰菜，这些蔬菜对于女性的双峰都有很好的作用，有很好的帮助，对提高女性的发育有很好的帮助。
6、多吃水果。例如木瓜，因为木瓜有一层木瓜层，木瓜层对女性再次发育有很好的作用，除此之外还有，水蜜桃、核桃等
7、多吃坚果类食物。带皮带核的坚果类，例如花生、核桃，花生、核桃含有很多的脂肪。
8、多吃胶原蛋白。胶原蛋白对提高双峰很有好处，对皮肤有很好的作用，像猪蹄、动物的皮等等，对提高双峰也是有很好的作用，再有就是牛奶，豆浆，它含有很好的脂肪。
