常吃这些水果能护发养发

1、柚子皮。把柚子皮浸泡在热水24小时，用浸泡过的水洗头，能对头发有非常好的滋养作用。

2、芒果。芒果中含有丰富的维生素，还含有头发非常需要的磷等矿物质。

3、奇异果。奇异果含有大量的ALA酸，能全面改善头发状态。

4、金橘。金橘含有大量维他命C，能刺激头皮的新陈代谢。

5、苹果。苹果含有对肌肤和头发所需的大量营养，果酸还能防止头发干燥。

6、无花果。无花果含有钾，钙，铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发的水分。

7、杨桃。杨桃含有苹果酸，柠檬酸等多种营养，对头发具有保湿和增加弹性的作用。