1、不要长时间端坐不动:不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使工作需要，也应每小时至少起身活动五分钟。
2、少提重物：提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生外痔，应避免过度地用力。
3、勿抓挠患部：外痔患处可能会发痒，但不要用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况越发严重。
4、特别注意孕妇尤其容易发生外痔，部分原因是由于子宫恰好沪蝠喵杰坐落在与肛门静脉相通的血管上方(使血流受阻)。如果怀孕，治疗外痔的方法是，每四至六小时，用左身侧躺二十分钟左右。这样可减轻下半身重量对重要血管的压力。
5、多摄取水分及纤维食物:便秘是造成外痔的最大诱因，因此，为防治便秘，需要多喝水及适量食用富含纤维的食物。苹果、甜菜、、绿花椰菜、橄榄科蔬菜、胡萝卜、绿豆、梨子、豌豆及全麦等谷类，都是好的选择。
6、清洗干净：当你排便完毕，您的任务尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点也相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用白色、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后习惯性进行冲洗。
