如何缓解生活精神压力

1、保证睡眠无论生活有多忙，工作压力有多大，平时都要保证一个健康的睡眠，这样对于心理才是有帮助的。每天至少应该保持7~8小时的睡眠，这样才能够精力充沛，有了良好的精力才能处理好生活的一些琐事。

2、有了充足的睡眠以后，在工作学习之余可以和朋友同学约着去打篮球，打羽毛球之类的运动，前提是得做好热身运动别受伤了。

3、说到手机不单单是用来工作的，可以累的时候看看短视频，听听音乐，对缓解精神压力还是很不错的。

4、最后就是可以看看书籍，等看的投入了就很忘我了。