1、为了帮助淋巴流通顺畅，首先制造流通管道，用手指轻轻按压耳朵下面。
2、用手指在锁骨的凹陷处摩挲，少许用力就ok，碰到坚硬的部分，边揉边打通。
3、另一侧也同样用手指从耳朵下方至锁骨内侧滑动，最后用手指仔细的按压锁骨凹陷处。
4、耳朵下方是聚集着废气物质的场所，用中指按住耳根，用食指按在下巴及脖子凹陷处，中指则按在耳朵前面的位置。
5、用中指按压在颧骨下方的中间位置，以此为起点，用食指和无名指以一定间隔按压，向发际方向上提，以舒适的感觉轻轻用力，给予刺激效果。
6、用无名指按压在眼尾的凹陷处，向鬓角方向用三根手指以一定间隔按压，通过轻揉，帮助眼尾周围放轻松，扩大范围使效果up。
7、用食指按压在耳朵上方，伸开五指贴着发际，沿着发旋方向轻轻上提，给予刺激，这样可有效防止松弛。
8、与4相同，用手指按在耳朵下方，轻轻揉动，忽略这一步会使刚才的刺激效果前功尽弃，所以一定要重视。
