1、西红柿 西红柿是一种营养丰富的蔬菜，含有维生素a，维生素c，还有b1，b2，番茄红素等物质，可以在夏天的时候帮助人体抵扣紫外线，提高身体的免疫力，降低患上空调病的几率，西红柿可以生吃或者是煮成汤喝，味道都非常的不错。
3、苹果 苹果素有水果之王之称，含有很多的维生素，矿物质，多吃苹果的话可以增强人的记忆力，提高智商，还含有大量的果胶，纤维素，能清除体内有害的物质，润肠通便。
5、生姜 我国民间有句谚语，“冬吃萝卜夏吃姜”这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜，它能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族，它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。
