如何知道自己吃了几分饱

1、十成饱：就是一口都吃不进去了，再吃一口都是痛苦

2、九成饱：就是还勉强吃的进去几口，觉得胃里已经胀满

3、八成饱：就是胃里感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦

4、七成饱：就是胃里还没有觉得满，对食物的热情已经有所下降，撤走食物换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。

5、六成饱：就是撤走食物之后，胃里虽然不觉得饿，但会不满足。到第二餐之前会饿的比较明显