1、先使用护肤霜将腿部涂抹均匀
2、首先要确定的穴位就是：承扶穴，在大腿和PP的根部
3、下一个穴位：委中穴，我们可以将两手按住膝盖中间，下面中指按压的地方就是委中穴哦！
4、下一个穴位：承山，我们只需要前脚跟着地，脚尖尽量向上，小腿绷紧，中间小腿有凹凸的地方，按起来有痛感！~
5、接下来是风市穴！立正垂手时，中指尖正好在的地方！
6、下面的穴位悬钟，在我们外踝上面四指宽的位置，有凹陷的地方就是！
7、再就是伏兔，腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面！~嘻嘻.
8、然后我们需要去找足三里，这个穴位相信女性都很熟悉吧~是个很有用的穴位呢~在我们外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm~
9、三阴交，也是女性应该注意的穴位~内踝上面四指宽的位置~
10、血海，屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感~
