1、皮肤的正常新陈代谢是保持健康美肌的第一要素，如果某种原因导致皮肤新陈代谢紊乱，很容易导致皮肤表面老化角质堆积。如何促进皮肤的新陈代谢很重要：
2、规律性睡眠促进新陈代谢作用的生长激素的分泌活跃时间是晚上10点到凌晨2点。而且这期间进入深度睡眠是很重要的。
3、营养均衡的饮食维生素、矿物质、蛋白质等营养物质对促进新陈代谢很重要。尽量避免太油腻的食物，多吃些含有维生素和矿物质等的蔬菜和水果。为了保持皮肤细胞的正常更替，保持营养均衡的饮食和良好的睡眠、适量的运动等生活习惯是非常重要的。
4、压力调节压力是健美皮肤的敌人之一。如果感到有压力，进行适当的放松、运动、调节、释放自身压力感。
