妈妈产后恢复

1、产后子宫恢复

膀胱在子宫前面，不能长时间憋尿

多活动活动身体，有利于身体的恢复。

需要注意卫生，防止出现炎症。

2、产后身材恢复

多喝些温开水，多吃蔬菜水果，清单为主，按时吃饭。

有条件可以坐坐恢复体操，或者瑜伽

3、产后心理恢复

有了宝宝，第一次带孩子没有经验，可能不耐烦，要调节心情，多看些书籍，调节心理。

4、产后饮食要求

可以适量吃点滋补食物，

红糖补血，当归活血。

5、产后乳房恢复

乳头会有明显的色变，不要着急，

这是正常生理现象，会慢慢恢复