抗雾霾美食——耗油西兰花炒木耳

 时间:2026-04-22 17:39:28

1、做一道另类的西兰花炒木耳吧,准备好西兰花,木耳和胡萝卜。

抗雾霾美食——耗油西兰花炒木耳

2、先把西兰花切成小朵,清洗干净。剪成小朵也可以。

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3、胡萝卜洗好,切成圆片,同时准备适量的蒜末。

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4、木耳泡发,撕成小朵,清洗干净。

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5、锅里倒入适量的清水烧开,把洗好的西兰花倒进锅里焯一下。

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6、焯个一两分钟,把西兰花捞出来,木耳也倒进去焯一下,捞出,沥水。

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7、锅里倒入适量的花生油烧热,先把胡萝卜片和蒜末倒进锅里翻炒。

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8、然后把木耳和西兰花倒进锅里一起翻炒。

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9、往锅里调入适量的耗油,十三香,少许的米醋和白糖翻炒均匀。

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10、最后调入适量的盐和鸡精炒匀即可。

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