1、一、补充叶酸 叶酸对于女性而言是不可缺少的维生素，医学专家提示，日常叶酸补充合适的女性比叶酸缺乏的女性患卵巢癌的机率要少一半以上。所以叶酸对于女性是非常重要。 补叶酸不一定要吃叶酸片，也可以在平时的食物中获得的，比如绿叶蔬菜，新鲜水果这些食物中获得。平时只要多吃新鲜果蔬就好。
2、二、少吃甜食 甜食是女性的天敌，没有几个女生不爱吃甜食的，但是，在保养卵巢方面，最好要拒绝甜食。因为过度的甜食会导致人体发胖，影响体内毒素排出。这会严重影响到卵巢功能的哦。
3、三、吃适当的盐 平时吃太多的盐的话，容易将体内水分锁住不利于排出，这也会导致毒素排不出来。造成便秘什么的。所以就是尽量吃些清淡的。
4、四、多吃豆类 豆类有调节激素的功效，黄豆黑豆都可以哦。平时可以多喝点豆浆，吃些豆制品什么的。对调节内分秘和雌激素很有效果。
5、五、避免意外怀孕 千万要注意不要意外怀孕，要生宝宝的另说。如果还暂时不想要宝宝的话，千万不要意外怀。人工流撸赳咸米产对女性而言危害是相当大的。不管是对卵巢还是子宫。将会造成很多不可恢复的伤害，所以要注意做好防护措施
