1、为人处事中避免过度地顾虑别人的眼光，不应该处处察言观色，而是该问问自己想要做什么，讨厌做什么，偶尔做做让自己感到开心的事情。
2、使自己能够听取别人的建议，因为面对别人善意的忠告，不应该敏感多疑，而要心存感激，理智地反思自己。当自己暴躁的时候，要多给自己积极的暗示，心动则行动。
3、不要认为自己是可有可无的人，因为你的任何一个举动都在影响着世界，每个人都是有价值的人。
4、面对喜欢的事物就迷恋不已，面对挫折就心生厌倦是不可取的。应该用理智的眼光看待事物，面对困难努力地解决。
5、抛弃依赖心理，遇到事情要有主见，做自己认为正确的事情，不要总求助别人或者随波逐流，如果和别人做法不一样也不要胆战心惊，因为每个人都有自己的想法，想法不一样是很正常的事情。
6、如果因为生理上的疾病而导致了抑郁症，那么这时需要坦然接受事实，不要在此基础上自怨自艾，放下不安才能更快治愈。
