1、蒸米饭、去皮土豆、土豆片；
2、把花椰菜洗净，在水里泡一会儿。把胡萝卜烫5分钟，然后煮。把胡萝卜去掉，切成块。去掉虾壳和虾线。洗干净，切成小块。用勺子把蒸好的土豆压成泥；
3、米饭要煮的时候，把黄油和果油倒进火锅里，把虾仁炒熟；
4、炒胡萝卜和西兰花；
5、土豆泥、热腾腾的米饭、虾仁和蔬菜、碗中的散肉、搅拌均匀，或加入一些虾仁调味；
6、拌匀的米饭；
7、取适量大米放入保鲜袋的一角，压成三角形；
8、把海藻切成长条，贴在饭团上。
9、完成
10、午餐：鲜虾土豆泥时蔬肉松饭团＋丝瓜蛋汤～宝宝很喜欢吃，妥妥光盘～
