1、饮食调整 我们在上文说过，哺乳妈妈在断奶后，由于不再需要补充高营养的物质，那么在饮食上就可以食用一些蔬果类食品，控制热量的涉入，自然就可以辅助妈妈们的产后恢复了。
2、家务劳动 我们日常生活中，看似简单的家务劳动是最能够帮助妈妈产后恢复的运动之一了。妈妈们在厨房、客厅、卧室的行走，拖地、擦拭家具等，这些似乎并不费多少体力的家务劳动，每日积攒起来就是一项瘦身运动。
3、带孩子 带孩子与家务劳动相比，似乎更加需要体力的支持。给宝宝擦洗、换尿布、陪宝宝玩耍等等，加起来同样是一项考验毅力的瘦身运动。自己带孩子，不仅能够像上文所说，帮助妈妈们产后恢复身材，更加能够拉近与宝宝的距离。
4、适量增加有氧运动 虽然我们在上文中说过，家务劳动与带孩子均是一项瘦身运动，但是为了妈妈们在断奶后能够拥有更好的瘦身效果，适当的增加一些有氧运动也是必须的。由于妈溺钠螈约妈产后可能并没有过多的体力，妈妈可以通过晚饭后半小时的散步开始，逐渐开始快走、慢跑等，相信无需太多时间，在给宝宝暖奶后，不论是易瘦亦或是易胖体质的妈妈们，都能够拥有曼妙的身姿了。
