大餐也能小热量

早餐吃的好，这是必须的。忙碌的早上轻松做一份大餐，量很足，别担心热量，绝对不发胖。

在刷牙洗脸的时候，烧一锅水，煮水饺，差不多的时候把锅盖打开，别关火，准备蘸料，因为是早餐，所以建议食醋即可。

女生的话洗完脸准备涂脸穿衣服，这个时候洗个红薯，用纸巾包住，高火8分钟，女生涂脸可以分部进行，男生的话也可以利用穿衣时间搞定，红薯其实可以一起来就放微波炉里转了，和煮水饺一起进行，不耽误时间。

准备就绪，把红薯剥皮，捣碎成泥。水饺盛出，另外配饮料汤羹都ok，自己随意。