放假了，大家约约约的，真的很难克制自己的胃plus我又是意志力薄弱的那一个又是pizza，又是烤肉，还有自助...神啊，诱惑太多，我把持不住了运动？我懒那就从饮食开始调整吧小编并没有舍弃美食，也抵挡不了美食的诱惑小编是这样安排的，如果中午正常吃或是吃多了，晚上就来个烫菜反之，晚上有约吃饭，烧烤什么的，中午就烫菜总而言之，就是把其中一餐替换成烫菜原理就是减少了淀粉和蛋白质的摄取，同时增加纤维质，促进肠道蠕动，提高代谢下面就跟我一起烫娃娃菜吧~
2、把小辣椒，葱，蒜，洗净待用（喜欢吃辣的可以适量加多点辣椒）
4、待水煮开，把菜全部放入锅中煮
6、将1汤匙辣椒酱，半匙蚝油，1匙酱油，少许生粉，适量清水混合在一起调配酱料，将混合好的酱料倒入锅中，稍微收干就可以了；
8、小编喜欢用菜沾着酱吃，大家也可以将酱汁直接淋在菜上，一样美味哟
