肝火旺怎么调理

1、注意饮食，尽量少吃易上火的食物，可以吃清淡降火的食物

2、保持情绪稳定，不生气，不发怒，学会控制情绪。

3、坚持适量运动，比如慢跑，快走，太极，瑜伽等等，切记时间不能过长

4、保持身体水分充足，多喝白开水，尽量少喝饮料，少喝酒

5、可以采用中药调理，比如金银花泡水，菊花茶等

6、坚持早睡，早睡有利于身体处于休息状态，让肝脏新陈代谢