1、本作中只能通过喂食宝可梦果实来降低努力值，并不能通过其他方式来洗努力，所以非常的麻烦。
2、榴石果：可以降低宝可梦的HP努力值。获取方式：旷野地带桥间空地、机擎河岸、美纳斯湖南岸。
3、藻根果：可以降低宝可梦的攻击努力值。获取方式：旷野地带桥间空地、巨人镜池、拳关丘陵、机擎河岸。
4、比巴果：可以降低宝可梦的防御努力值。获取方式：旷野地带桥间空地、巨人帽岩、巨人凳岩、机擎河岸。
5、哈密果：可以降低宝可梦的特攻努力值。获取方式：旷野地带桥间空地、巨人镜池、拳关丘陵、机擎河岸。
6、茄番果：可以降低宝可梦的速度努力值。获取方式：旷野地带桥间空地、巨人帽岩、巨人镜池、机擎河岸。
