1、1遗传因素一个人是高还是矮，很大因素取决于父母，如果你的父母都不是很矮的人，你也不会矮到哪里去。遗传占主导。
2、2后天影响遗传固然重要，但后天也不可以忽视，通过自己后天的努力，还是有很多人长高了的。
3、3多运动多做一些球类的运动，比如打篮球、打排球等，还有跑，跳比较多的运动都是有利于身高增长的。
4、4饮食要有充足的营养，特别是钙质的吸收，多喝牛奶，多吃一些猪肉、牛肉、羊肉等动物蛋白质，还要多晒太阳，补充钙质、维生素D。
5、5建立信心如果已经过了骨骼的生长期后，不能长高了，也千万不要伤心。个子矮，并不能代表一切，发现自己的优点，建立自信心。
6、6接纳自己的不足每个人都会有缺点，我们要尝试去接纳，然后放开自我，努力发展自己的各种特长，就能弥补自己的缺陷，一样有魅力的生活。
7、7提高自己的内在好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。内在很重要，我们可以通过不断的学习，把自己变成心灵上的巨人。
