1、常言到冬吃萝卜夏吃姜，冬季是心脑血管的高发期，药补痒滕熘丬呢不如食补，比如萝卜含有丰富的维生素A，C等各种维生艾绱书虻素。维生素C防止皮肤了老化，色斑的形成，保持皮肤白嫩。维生素A ,C还有抗氧化作用，有效的预防老化及动脉硬化。冬季经常呆在室内，室内天气干燥，萝卜水分多，在严寒的冬季是比较适合的。
3、冬季注意早睡早起：冬季和夏季日夜长短是正好相反的。冬季是日短夜长，所以在休息时尽量的不要熬夜，在加上冬季温度低，也不要过早的早起外出晨炼。
5、冬季室内空气的流通：在北方家里都有暖气，不要因为室外温度寒冷，减少室内门窗的打开，不经常的开窗换气，也容易滋生细菌的繁殖。所以在天气晴时，可以经常开窗换气，保证室内空气流通，清洁室内空气。
