1、一定要早睡早起，多运动一定不要熬夜，早睡早起是第一步。不要每天一回来就躺在床上玩手机，睡前喝一杯温牛奶，早上起来喝杯温水。睡前还可以做瑜伽提高免疫力，帮助睡眠，一定要坚持。
2、 营养均衡饮食戒掉外卖，自己做饭吃，这样既干净又卫生。每天多吃新鲜的水果蔬菜，补充蛋白质，海藻硒，辅助提高免疫力。还要记得多喝水，促进身体血液循环，排出体内毒素。
3、注意个人卫生贴身衣物每天换洗，千万不要和家人的衣物放在一起洗，避免交叉感染，健康才是最重要的。是不是很简单，但是一定要坚持下去才可以，感染了，一定不要置之不理，那样不仅不会转阴，还有可能更严重，所以一定要重视起来，找对方法，坚持下去，下一个转阴的就是你。
