1、刷牙要用温水。 水不能太热，也不能太凉。大多数人为了方便，刷牙时从自来水管直接接点凉水就刷牙，这样的水温很凉，对牙的刺激很大，伤害牙龈部位，时间一长就造成牙齿的松动。
3、牙刷要选择刷毛不硬不软的为宜。 牙刷的刷毛如果太硬，对牙齿表面的牙釉质会造成损伤，进而造成整个牙齿的破损。但是刷毛太软，刷起来使不上劲，对牙齿的清洁也会大打折扣的。
5、刷牙的方法要正确。 牙的前面、正面、内侧都要刷到，而且每个面是上下刷还是左右刷也要注意。 上排牙的前面要从上往下刷，下排彗祗抑罅牙的前面要从下往上刷。有的人会忽略掉牙齿的内侧，内侧也要刷到，刷的顺序和牙的前面一样。一定不能左右刷，左右刷的是牙齿的正面。 刷牙的方法错误，会导致牙釉质的损害，切记牙齿的前面不能横着刷。
7、平时吃完东西养成多漱口的习惯。 每天不可能吃完东西就刷牙，频繁的刷牙对牙釉质是有损害的，什么事做过了都不好。但是吃完食物会有残渣留在齿缝里，或是附着在牙齿和牙龈表面上，对两者拎枋辏话都有腐蚀性。所以养成吃完饭后漱口的习惯，对牙齿的保健是很有利的。
9、力度要柔和，不要太用力。 刷牙的力度容易被忽视，太用力会对牙釉质造成损害，开始造成的损伤还不明显，但是时间一久就会出现牙齿的健康问题。
11、不要抽烟、喝酒、吃的太咸。 牙齿要健康，一是保护好牙釉质，二是保护好牙龈。而烟里面各种有害物质，酒里面的酒精，还有食物里面高浓度的盐，这些都是刺激性物质，对牙龈的伤害是非常大的。
