1、测量体重时，购买一个专门的体重电子秤，这种秤不仅测量方便，而且数据比较精准，适合减肥者时刻检测体重。
2、测体重时要注意，女性生理期间体重要比平时重大约两到三公斤，这个期间如果测量体重，发现体重增加了也不用担心，等生理期过后体重就会恢复正常。
3、为了保证体重的准确性，畲驶郜杏测量的时候要求只穿内衣，如果不方便穿内衣，每天穿固定重量的衣服测量，而且要光脚测量或者只穿袜子测量，最好不要穿鞋子。
4、测量体重最好选择饭前测量，而且在不要喝水的情况下，因为不管是吃饭或喝水，都会导致体重的增长，吃完饭测量会导致体重的不准确。
5、运动后不易马上测量体重，运动时人体会出大量的汗，还会排泄出一些垃圾，会导致体重比平时轻的情况，只有将水分补充好才是正常体重。
6、服药期间不要测量体重，因为有些药物会导致身体的肿胀，导致体重测量时重量会增加。
