注意力不集中怎么解决

1、首先要对自己的情况要有正确的认知，并下定决心一定要改正过来。

2、建立规律的生活制度，安排好适合自己的作息时间表。

3、可以根据自己的个人喜好参加各种体育锻炼，并坚持下去。

4、饮食方面，不要吃或许油腻的食物，各种辛辣刺激的食物也要适可而止。

5、补锌，适当的补锌可以改善注意力不集中的情况。

6、必要时可以去医院检查治疗，理疗、针灸等也对这方面有些帮助。