时间:2024-10-12 12:45:16
1、应当多做气息吐纳的训练,训练的方法类似深呼吸,一般人认为深呼吸就是进行深深的吸气,并且总是会错误的耸提肩膀。
3、会感觉到腹部有胀满的感觉,然后再尽量的以最慢的速度呼出来,尽可能的让呼气时间更长。