1、读书在大多数时候，突如而来的伤心是没有办法改变的。这个时候最想的可能就是独处，那么不妨独自一个人拿本书来读一读，可以增长自己的知识又可以慢慢地改变自己的心情。
2、看一部电影心情不好的时候，电影也是一位好老师，但是这个时候看一些喜剧电影往往作用是不大的，那么不妨找一些喜欢的电影。它会慢慢化解掉你心中的不愉快，启发个人的思维。
3、体育锻炼体育锻炼可以使人体内的脑下垂体增加激素内啡肽的分泌，这种激素可以调节人体的不良情绪，并且提高个人的记忆；使个人的身心处于逾越状态。
4、痛哭一场如果实在是伤心的话，那么不妨痛苦一场吧，让眼泪带走自己的心中的痛，带走自己的伤心。
5、倾诉找一个懂自己的好朋友去倾诉一场吧，快乐分享给别人；欢乐就会乘于二，伤心倾诉出去，个人的痛苦就会除于二；倒出自己心中的不愉快吧，做一个快乐的人！
6、听音乐音乐可以治愈灵魂的创伤，在心情不好的时候，听听轻音乐也是个很好的选择，让音乐来排解心中的苦闷。
7、旅游在这个伤心的地方可能会感到伤心，那么不妨暂时离开这个地方，去旅游、散散心。
