秋乏怎么缓解

1、秋乏”是因为秋天干燥，致使人阴液不足，阳热旺盛所致，那么养阴润燥就是关键所在了

2、泡上一杯花旗参，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气

3、尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等

4、可以多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等

5、最好避免吃油腻食物，因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质，使人感到倦乏

6、而水果和蔬菜则具有提神之功效，因为水果蔬菜属碱性食物

7、秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦