1、【让光线更亮】保持室内的通风透气好，充足的光线非常重要。昏昏欲睡的时候，不妨让屋子里的光线更亮一些，这有助于振作精神。
2、【不要烤火】冬天很冷，大家都喜欢在电暖炉前烤火。这样诚然会使人感到暖和舒适，但很快就会睡意袭来。因为热气会刺激体内，将寒气逼入五脏六腑，使人更闷躁。如果你想振作点，就要避免烤火。
3、【良好的习惯】因为觉醒系统的抑制性比较强，尽量不要去听那种冗长的报告，不要去看那些自己不感兴趣的东西。这些都会让你睡意朦胧。要养成良好的生活习惯。
4、【治愈身体疾病】如果患上某些慢性疾傍猓鲡凶病，就会容易打瞌睡。比如钩虫病、发作性睡病、还有神经衰弱等，总会整天地精神萎靡不振，无精打采的，迷迷糊糊地想睡觉。一定要治好身体的疾病，才会有精神。
5、【注重减肥】身体肥胖的人很容易打瞌睡。而且胖人大多都喜欢睡眠，而且有疲劳之感，还常出现头昏的现象。最好的调理方法就是节食减肥，减少睡眠的时间，加强体育锻炼。
6、【多想兴奋的事】有的事情能令你精神程菹呶酾兴奋，若生活中有这样的人和事，不要错过它。这会让你感到快乐，感到新鲜和刺激，感到生活富有意义。多想想那些美好快乐的事情，你就会信心倍增，睡意全消。
