1、正确使用洗发水。 洗头时将洗发水挤在掌心里，然后双手揉出丰富的泡沫，涂抹到头发上双手轻轻按摩头部的每个部位，使洗发水与头皮充分接触，保持5分钟左右再冲洗。
2、牙膏洗头法。 头皮发痒可以使用牙膏洗头。洗头时挤适量牙膏抹到头发上，双手揉搓头发不要让水浸入眼睛里，然后用水反复冲洗，洗完以后会有头皮凉爽的感觉。三天一次疗效非常显著。
3、选择适合自己的洗发水。 根据自己的发质选择洗发水，不适应的就不要使用了。
4、经常按摩头部。 在晚上睡觉以前按摩头部或者有梳子梳头，可以改善头部供血，提高睡眠质量，减轻头皮发痒的症状。
5、调整心态。 焦虑也可以引起头皮发痒，要想方设法拓宽交往的范围，使自己处在正常的精神状态，摆脱焦虑情绪。
