1、双腿分开与自己的肩膀一样的宽，两只手是自然下垂的，然后稍微的往下蹲，保持15到20秒，然后缓缓的站起来
2、可以去做家务，不仅把家里面的卫生弄好了，也可以达到瘦腿的目的，想扫地，洗完，洗衣服都可以
3、多多的走动，如果不想出门的话，就可以在家中来回的走动，这样也是能够瘦腿的，而且比较方便
4、在做了运动后，可以选择泡一个澡，因为热水的作用，可以加快新陈代谢的能力，从而可要达到减肥的目的
5、多多的去散步，可以慢慢的走，也可以稍微快一点的走动，每次大概走一个小时左右，然后每天坚持2到3次
6、还有就是散步的时候，手也要动起来，两只手可以在散步的时候前后的摆动，这样还可以瘦手臂呢
